Gewichtsmanagement
Erst verstehen dann verändern...
Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme.
Es ist Ausdruck von Gefühlen, Gewohnheiten und Beziehungen – und oft eng verknüpft mit unserem Selbstbild.
Viele Menschen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind, haben bereits vieles ausprobiert: Diäten, Programme, Selbstdisziplin. Doch die erhoffte Veränderung bleibt oft (langfristig) aus – und zurück bleiben Frust, Scham oder das Gefühl, versagt zu haben.
Im systemischen Gewichtsmanagement steht nicht das Gewicht im Mittelpunkt, sondern Sie als Mensch.
Hier geht es nicht um Kontrolle, sondern um Verständnis – nicht um Verbote, sondern um Bewusstheit.
Ein achtsamer Weg, auf dem Sie lernen, Ihr Essverhalten besser zu verstehen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu finden.
Vom wie zum warum....
Systemisches Arbeiten bedeutet, das Thema Gewicht im Zusammenhang mit Ihrem gesamten Leben zu betrachten:​
Wie beeinflussen Stress, Beziehungen, Erwartungen oder Emotionen mein Essverhalten?
Welche Botschaften habe ich über Essen und Körper in meiner Familie gelernt?
Und was braucht es, damit Essen wieder zu einer natürlichen, genussvollen Erfahrung werden darf?​
Hier werden keine Kalorien gezählt. Stattdessen geht es um das Verstehen:
Wann esse ich aus Hunger – und wann, um Gefühle zu besänftigen?
Welche Bedürfnisse drücke ich über Essen aus?
Was passiert, wenn ich aufhöre, gegen mich selbst zu kämpfen?
Gewichtsmanagement bedeutet
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ein entspanntes, achtsames Verhältnis zu Essen und Körper entwickeln
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emotionale und situative Essmuster verstehen
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innere Konflikte zwischen „wollen“ und „sollen“ auflösen
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sich selbst mit mehr Mitgefühl und Selbstakzeptanz begegnen
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langfristige Veränderung statt kurzfristigen Verzichts
Wie ich arbeite
Ich begleite Sie respektvoll, wertfrei und ohne Erfolgsdruck.
Neugierig forschend entdecken wir, welche Rolle Essen in Ihrem Leben spielt – und welche inneren Bedürfnisse, Überzeugungen oder Emotionen damit verbunden sind.
Wir betrachten nicht nur das Essverhalten, sondern Sie, als Menschen in ihrem gesamten System.
Das Ziel ist nicht Gewichtsreduktion um jeden Preis, sondern eine nachhaltige, stimmige Balance zwischen Körper, Geist, Seele und Gewicht.
Ich biete Ihnen einen geschützten, wertschätzenden Rahmen – frei von Bewertung, Scham oder Druck.
Ein Ort, an dem Sie sich selbst neu begegnen dürfen.
Wann dieses Angebot hilfreich sein kann
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wenn Sie immer wieder Diäten beginnen, aber keine dauerhafte Veränderung spüren
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wenn Essen häufig Trost, Ausgleich oder Belohnung ist
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wenn Scham oder Selbstkritik den Alltag prägen
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wenn Sie Frieden schließen möchten mit Ihrem Körper
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wenn Sie sich einen gesunden, entspannten Umgang mit Essen wünschen